Termine
Terminübersicht 2023, 2. Halbjahr
Tai Chi ( nur für AOK Mitglieder) 10 Stunden, Veranstalter AOK NordWest - die Gesundheitskasse
Beginn: 20.Oktober 2023, 18:15 Uhr bis 19:15 Uhr
Ort: Let's dance das Tanzstudio, Bahnhofstr.25 , 45525 Hattingen
Qigong ( nur für AOK Mitglieder) 10 Stunden, Veranstalter AOK NordWest - die Gesundheitskasse
Beginn: 20.Oktober 2023, 19:15 Uhr bis 20:15 Uhr
Ort: Let's dance das Tanzstudio, Bahnhofstr. 25, 45525 Hattingen
Qigong oder die Entdeckung der Langsamkeit, 7 Stunden, Veranstalter Kneipp-Verein Ruhr e. V.
Beginn: 30. Oktober 2023, 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr
Ort: DRK Haus, Talstr.22, 45525 Hattingen
Körpererfahrung in jedem Alter, 8 Stunden, Veranstalter VHS Essen
Beginn: 11.November 2023, mittwochs von 14:30 Uhr bis 16:00 Uhr
Ort: Volkshochschule Essen, Burgplatz 1, 45127 Essen
Einführung in die Möglichkeiten des Qigong, 8 Stunden, Veranstalter VHS Essen
Beginn: 11.November 2023, mittwochs von 16:15 Uhr bis 17:45 Uhr, Warteliste
Ort: Volkshochschule Essen, Burgplatz 1, 45127 Essen
Qigong und Tai Ji Waldpraxis für AbsolventInnen der Kurse
Beginn: seit März 2020 laufend, nach Wetterlage sonntags bis freitags jeweils
eine Stunde, je nach Jahreszeit zwischen 8:00 Uhr bis 10:00 Uhr,
Ort: Schulenberger Wald, Platz vor dem Kriegerdenkmal, Hattingen
Qigong und Tai Ji Individualtraining personalisiertes Einzeltraining
Beginn: laufender Einstieg
Ort: bei Ihnen zu Hause und online möglich, sprechen Sie mich an!
Terminübersicht 2024, 1. Halbjahr
Kampfkunst Dancing 6 Stunden Wochenendkurs
Dauer: jeweils 3 Stunden an einem Samstag und Sonntag, voraussichtlich 13./14. Januar 2024
genaue Uhrzeiten werden gerne auf Anfrage mitgeteilt.
Ort: 45525 Hattingen
Weitere Termine werden demnächst bekannt gegeben.
Im Einzelnen
Präventionskurs "Guigen Qigong", ZPP zertifiziert
Lassen Sie sich von den für die Erhaltung der Gesundheit entwickelten,
aber sogleich für die Entspannung äußerst effektiven Übungen zur Ruhe bringen.
Fließende langsame Bewegungen werden mit Vorstellungsübungen und Atemübungen verbunden.
Die Bewegungen sind einfach und können schon nach kurzer Übezeit selbständig ausgeführt werden.
Das Angebot wird von den gesetztlichen Krankenkassen , mit maximal 80 % kofinanziert.
Präventionskurs Qigong "Drachentor Qi Gong innere Perle, Vier Tiere",
ZPP zertifiziert
Wesentliche Bestandteile des Drachentor Qi Gong der Inneren Perle sind neben der Meditation
der bewusste Einsatz von Bewegung.
In diesem Kurs werden wir uns insbesondere mit den vier Tiere-Übungen:
Hirsch, Schlange, Büffel und Kranich beschäftigen.
Grundsätzlich haben alle Tierformen positive Auswirkungen auf den gesamten Körper und somit auf alle Meridiane,
die speziellen Tierformen haben jedoch aufgrund ihrer jeweiligen Abläufe auch besonderen Einfluss
auf ausgewählte Aspekte.
Das Angebot wird von den gesetztlichen Krankenkassen , mit maximal 80 % kofinanziert.
Präventionskurs Qigong "Acht Brokate", ZPP zertifiziert
Die Übungen der Acht Brokate gehören zu den klassischen Übungen des Qigong und sind schon sehr alt.
In unserem Kurs werden sie unter gesundheitlichen Aspekten durchgeführt.
Das Angebot wird von den gesetztlichen Krankenkassen , mit maximal 80 % kofinanziert.
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Ort: Evangelisches Gemeindezentrum Holthausen, Dorfstr. 9, 45527 Hattingen
Qigong oder die Entdeckung der Langsamkeit
Hier werden wir einzelne einfache Bewegungen aus dem Qigong lernen
und ganz bewusst und achtsam zu entspannender Hintergrundmusik umsetzen.
Leicht und fast nebenbei steigen wir dabei aus der Hektik des Alltags aus.
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Ort: Im Haus des DRK Talstraße 22 in 45525 Hattingen oder auf dem Hüttengelände draußen!
Ab Frühjahr sind wir am Teich auf dem Hüttengelände in Hattingen.
Falls dort ein Termin wegen Regen ausfällt, wird er am Ende des Kurses nachgeholt.
Anmeldung über mich oder den
Veranstalter: Kneipp-Verein Ruhr e.V. per Mail
Präventionskurs Huichungong Qigong
Huichungong ist eine Qigong-Form zur Gesundheitspflege und Entspannung.
Es werden sanfte Bewegungen mit Visualisierungen kombiniert.
Dadurch wird die Beweglichkeit des Körpers verbessert.
Stress wird abgebaut und die Entspannung gefördert.
Diese Methode ist für Personen jeden Alters und ohne Vorkenntnisse geeignet.
Ort: Gestüt Beekmann, Mülheim, Hansbergstr. 183
KAHA®
KAHA® stammt aus der Sprache der Maori und bedeutet "stark, mutig, energiegeladen".
Es ist ein von Bernhard Jakszt entwickeltes Kursprogramm, in dem Bewegungen aus dem Qigong, Tai Ji und Yoga
zu aktivierender Musik kombiniert werden.
Es ist mobilisierend, kräftigt und dehnt den Körper auf eine sanfte, aber doch fordernde Art und Weise.
So kann es von Teilnehenden jeden Alters und ohne Vorkenntnisse geübt werden. Im Zweifel fragen Sie bitte vorher bei Ihrem Arzt nach.
Bitte in bequemer, weiter Kleidung und Sportschuhen kommen.
Qigong am Morgen, Einführung in die Möglichkeiten des Qigong
Qigong gilt als eine der fünf Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin.
Langsame, sanfte und entspannende Bewegungen gehören zu dieser Methode.
An acht Terminen werden Sie Schritt für Schritt in die Prinzipien des Qigong eingeführt und beim Üben begleitet.
Kurze theoretische Einheiten lassen Sie die Geschichte und Wirksamkeit dieser bewährten Entspannungsmethode nachvollziehen.
Lernen, den alltäglichen Anforderungen entspannt zu begegnen und zu mehr Gelassenheit im Alltag finden
- das ist Inhalt dieses Angebotes.
Der Kurs ist grundsätzlich für Anfänger geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Im Zweifel fragen Sie bitte vorher bei Ihrem Arzt nach.
Bitte in bequemer, weiter Kleidung und Schuhen mit dünner Sohle kommen.
Tai Ji
Dieser Kurs ist ein Basiskurs und gibt eine Einführung in die dreizehn Grundbewegungen der Tai Ji Bewegungskunst.
Inhalt sind die ruhig fließenden und sanft vibrierenden Bewegungen des Drachenquell Tai Ji Quan.
Diese Tai Ji Art wurde von dem Tai Ji und Qigong Meister Zhang Long Jun entwickelt.
Der Mediziner verschmolz dabei Elemente des „Chen Tai Ji Stils“ und des „Drachentor Qigong der inneren Perle“
mit den Ergebnissen seiner jahrzehntelangen Erforschung.
Heraus kam eine faszinierende Methode der Gesundheitspflege von besonderer Dynamik und tiefgreifender Wirkung.
Schwerpunkt in diesem Kurs sind die gesundheitlichen Aspekte des Tai Ji.
Wir lernen auf sanfte Art die Möglichkeiten des eigenen Körpers zu entdecken und optimal einzusetzen.
Die notwendige Achtsamkeit erfordert ein zunächst sehr langsames und weiches Vorgehen, sodass die Körperstruktur entspannt und durchlässig wird.
Das Gleichgewicht und die richtige Ausrichtung der Gelenke werden trainiert.
Der Kurs ist für Anfänger geeignet. Im Zweifel fragen Sie bitte vorher bei Ihrem Arzt nach. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte in bequemer, weiter Kleidung und Schuhen mit dünner, möglichst heller Sohle kommen.
Qigong und Tai Ji Individualtraining
Das ist für alle gedacht, die nicht immer zur selben Zeit im Kurs sein können oder
jemanden brauchen, der ihnen hilft, ihren "inneren Schweinehund" zu besiegen.
Nach einführenden Praxisterminen wird das weitere Training mit Ihrer Personaltrainerin zu individuell abgestimmten Zeiten
bei Ihnen zuhause oder online durchgeführt.
Sie sind zeitlich frei und können flexibel in die Welt der Entspannungs- oder Kampfkunst einsteigen und trainieren.
Körpererfahrung in jedem Alter
Durch ein verbessertes Gefühl für Haltung, Atmung und Beweglichkeit erleben wir unseren Körper intensiver,
erarbeiten neue Bewegungsmöglichkeiten und Bewegungsabläufe und verändern unser Körpergefühl.
Massage-, Entspannungs- und Atemübungen lassen uns den eigenen Körper neu erfahren.
Wir erkennen so wieder aufmerksamer seine Bedürfnisse.
Übungen aus dem
Qigong, einfache Tänze und Bewegungsspiele sind Teil des Kurses.
Fragen und Anmeldungen:
bitte per Mail unter:
info@move-moments.de
direkt an Monika Venker oder an die jeweiligen Veranstalter.
Weitere Veranstalter:
SG Holthausen 1976 e. V.
Im Mühlenwinkel 20, 45525 Hattingen
Tel. 0172/182139, Mail: kursanmeldung@sg-holthausen.de
oder http://www.sg-holthausen.de/
Kneipp-Verein Ruhr e. V.
Blankensteiner Str. 4, 45525 Hattingen
Mail: kontakt@kneippvereinruhr.de
Volkshochschule Essen
Burgplatz 1
45127 Essen
Monika Venker
Rosental 1, 45525 Hattingen
Mobil 0151/176 541 28
e-Mail info@move-moments.de