MOVE MOMENTS

 

     

                   

                           

Termine für das 1. Halbjahr 2025

Präventionskurs Qigong                 Veranstalter: Move Moments

Beginn:                                               20. Januar 2025, montags 10 mal 1 Stunde, Warteliste

Ort:                                                     Mülheim Ruhr

Qi Dance                                            Veranstalter: Move Moments

Beginn:                                               Wochenendveranstaltung, Januar 2025

Ort:                                                      Hattingen

Qigong und Tai Ji                             Veranstalter: AOK Nordwest

Beginn:                                               18. Februar 2025 dienstags 10 mal 1 Stunde

Ort:                                                      Hattingen

Präventionskurs Qigong                  Veranstalter: SG Holthausen

Beginn:                                                Februar 2025, 10 Stunden, 2 Kurse donnerstags jeweils eine Stunde

Ort:                                                      Hattingen    

Tai Ji Basis & Tai Ji Fächer              Veranstalter: Move Moments in Kooperation mit Daniel Garske

Beginn:                                                Wochenendveranstaltung, Februar 2025, Warteliste

Ort:                                                      Hattingen

Qigong und Tai Ji Waldpraxis         für AbsolventInnen der Kurse

Beginn:                                               laufender Einstieg möglich, nach Wetterlage sonntags bis freitags jeweils

                                                           eine Stunde, je nach Jahreszeit zwischen 8:00 Uhr bis 10:00 Uhr,

Ort:                                                     Schulenberger Wald, Platz vor dem Kriegerdenkmal, Hattingen

Qigong und Tai Ji Individualtraining personalisiertes Einzeltraining

Beginn:                                               laufender Einstieg, individuelle Festlegung

Ort:                                                     bei Ihnen zu Hause und online möglich, sprechen Sie mich an!

Weitere Termine folgen in Kürze.

Die Angebote im Einzelnen 

  

Präventionskurs "Guigen Qigong", ZPP zertifiziert

Lassen Sie sich von den für die Erhaltung der Gesundheit entwickelten,

aber sogleich für die Entspannung äußerst effektiven Übungen zur Ruhe bringen.

Fließende langsame Bewegungen  werden mit Vorstellungsübungen und Atemübungen verbunden.

Die Bewegungen sind einfach und können schon nach kurzer Übezeit selbständig ausgeführt werden.

Das Angebot wird von den gesetzlichen Krankenkassen, mit maximal 80 % kofinanziert.

Präventionskurs Qigong "Drachentor Qi Gong innere Perle, Vier Tiere",

ZPP zertifiziert

Wesentliche Bestandteile des Drachentor Qi Gong der Inneren Perle sind neben der Meditation

der bewusste Einsatz von Bewegung.  

In diesem Kurs werden wir uns insbesondere mit den vier Tiere-Übungen:

Hirsch, Schlange, Büffel und Kranich beschäftigen.

Grundsätzlich haben alle Tierformen positive Auswirkungen auf den gesamten Körper und somit auf alle Meridiane,

die speziellen Tierformen haben jedoch aufgrund ihrer jeweiligen Abläufe auch besonderen Einfluss

auf ausgewählte Aspekte.

Das Angebot wird von den gesetzlichen Krankenkassen, mit maximal 80 % kofinanziert.

Präventionskurs Qigong "Acht Brokate", ZPP zertifiziert

Die Übungen der Acht Brokate gehören zu den klassischen Übungen des Qigong und sind schon sehr alt.

In unserem Kurs werden sie unter gesundheitlichen Aspekten durchgeführt.

Das Angebot wird von den gesetzlichen Krankenkassen, mit maximal 80 % kofinanziert.

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Präventionskurs Qigongkurs Schwerpunkt  "Wasserelement", ZPP zertifiziert

Diese Übungen widmen sich explizit dem Element "Wasser" und den dazu gehörenden Meridianen "Niere und Blase".

Die Bewegungen sind überwiegend fließend und weich.

In unserem Kurs werden sie unter gesundheitlichen Aspekten durchgeführt.

Das Angebot wird von den gesetzlichen Krankenkassen, mit maximal 80 % kofinanziert.

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Präventionskurs Huichungong Qigong, ZPP zertifiziert

Huichungong ist eine Qigong-Form zur Gesundheitspflege und Entspannung.

Es werden sanfte Bewegungen mit Visualisierungen kombiniert.

Dadurch wird die Beweglichkeit des Körpers verbessert.

Stress wird abgebaut und die Entspannung gefördert.

Diese Methode ist für Personen jeden Alters und ohne Vorkenntnisse geeignet.

Qigong oder die Entdeckung der Langsamkeit

Hier werden wir einzelne einfache Bewegungen aus dem Qigong lernen

und ganz bewusst und achtsam zu entspannender Hintergrundmusik umsetzen.

Leicht und fast nebenbei steigen wir dabei aus der Hektik des Alltags aus.

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Qigong am Morgen, Einführung in die Möglichkeiten des Qigong

Qigong gilt als eine der fünf Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin.

Langsame, sanfte und entspannende Bewegungen gehören zu dieser Methode.

An acht Terminen werden Sie Schritt für Schritt in die Prinzipien des Qigong eingeführt und beim Üben begleitet.

Kurze theoretische Einheiten lassen Sie die Geschichte und Wirksamkeit dieser bewährten Entspannungsmethode nachvollziehen.

Lernen, den alltäglichen Anforderungen entspannt zu begegnen und zu mehr Gelassenheit im Alltag finden

-  das ist Inhalt dieses Angebotes.

Der Kurs ist grundsätzlich für Anfänger geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Im Zweifel fragen Sie bitte vorher bei Ihrem Arzt nach.

Bitte in bequemer, weiter Kleidung und Schuhen mit dünner Sohle kommen.

Tai Ji / Tai Chi

Dieser Kurs ist ein Basiskurs und gibt eine Einführung in die dreizehn Grundbewegungen der Tai Ji Bewegungskunst.

Inhalt sind die ruhig fließenden und sanft vibrierenden Bewegungen des Drachenquell Tai Ji Quan. 

Diese Tai Ji Art wurde von dem Tai Ji und Qigong Meister Zhang Long Jun entwickelt.

Der Mediziner verschmolz dabei Elemente des „Chen Tai Ji Stils“  und des „Drachentor Qigong der inneren Perle“

mit den Ergebnissen seiner jahrzehntelangen Erforschung.

Heraus kam eine faszinierende Methode der Gesundheitspflege von besonderer Dynamik und tiefgreifender Wirkung.

Schwerpunkt in diesem Kurs sind die gesundheitlichen Aspekte des Tai Ji.

Wir lernen auf sanfte Art die Möglichkeiten des eigenen Körpers zu entdecken und optimal einzusetzen.

Die notwendige Achtsamkeit erfordert ein zunächst sehr langsames und weiches Vorgehen, sodass die Körperstruktur entspannt und durchlässig wird.

Das Gleichgewicht und die richtige Ausrichtung der Gelenke werden trainiert. 

Der Kurs ist für Anfänger geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Im Zweifel fragen Sie bitte vorher bei Ihrem Arzt nach.

Bitte in bequemer, weiter Kleidung und Schuhen mit dünner, möglichst heller Sohle kommen.

Qigong und Tai Ji Individualtraining

Das ist für alle gedacht, die nicht immer zur selben Zeit im Kurs sein können oder

jemanden brauchen, der ihnen hilft, ihren "inneren Schweinehund" zu besiegen.

Nach einführenden Praxisterminen wird das weitere Training mit Ihrer Personaltrainerin zu individuell abgestimmten Zeiten

bei Ihnen zuhause oder online durchgeführt.

Sie sind zeitlich frei und können flexibel in die Welt der Entspannungs- oder Kampfkunst einsteigen und trainieren.

Fragen und Anmeldungen:

 

bitte per Mail unter:

info@move-moments.de

direkt an Monika Venker oder an die jeweiligen Veranstalter.

Kurse unter meiner Leitung für folgende Veranstalter:

SG Holthausen 1976 e. V,. Im Mühlenwinkel 20, 45525 Hattingen

Tel. 0172/182139, Mail: kursanmeldung@sg-holthausen.de oder http://www.sg-holthausen.de/

Kneipp-Verein Ruhr e. V., Blankensteiner Str. 4, 45525 Hattingen

Mail: kontakt@kneippvereinruhr.de

Volkshochschule Essen, Burgplatz 1, 45127 Essen

Auskünfte: Gabriele Ojstersek, +49 201 88 43206; gabriele.ojstersek@vhs.essen.de

AOK NordWest Die Gesundheitskasse, Untermauerstraße 19, 58332 Schwelm