Termine für das 1. Halbjahr 2025
Die Kurse für das 1. Halbjahr sind leider bereits ausgebucht.
Qigong und Tai Ji Praxis für AbsolventInnen der Kurse
laufend sonntags bis freitags jeweils
eine Stunde, je nach Jahreszeit und Wetterlage
Ort: individuell verschieden -nach Absprache
Qigong und Tai Ji Individualtraining personalisiertes Einzeltraining
Beginn: laufender Einstieg, individuelle Festlegung
Ort: bei Ihnen zu Hause und online möglich, sprechen Sie mich an!
Termine für das 2. Halbjahr (Start September 2025) folgen demnächst.
Die Angebote im Einzelnen
Präventionskurs "Guigen Qigong", ZPP zertifiziert
Lassen Sie sich von den für die Erhaltung der Gesundheit entwickelten,
aber sogleich für die Entspannung äußerst effektiven Übungen zur Ruhe bringen.
Fließende langsame Bewegungen werden mit Vorstellungsübungen und Atemübungen verbunden.
Die Bewegungen sind einfach und können schon nach kurzer Übezeit selbständig ausgeführt werden.
Das Angebot wird von den gesetzlichen Krankenkassen, mit maximal 80 % kofinanziert.
Präventionskurs Qigong "Drachentor Qi Gong innere Perle, Vier Tiere",
ZPP zertifiziert
Wesentliche Bestandteile des Drachentor Qi Gong der Inneren Perle sind neben der Meditation
der bewusste Einsatz von Bewegung.
In diesem Kurs werden wir uns insbesondere mit den vier Tiere-Übungen:
Hirsch, Schlange, Büffel und Kranich beschäftigen.
Grundsätzlich haben alle Tierformen positive Auswirkungen auf den gesamten Körper und somit auf alle Meridiane,
die speziellen Tierformen haben jedoch aufgrund ihrer jeweiligen Abläufe auch besonderen Einfluss
auf ausgewählte Aspekte.
Das Angebot wird von den gesetzlichen Krankenkassen, mit maximal 80 % kofinanziert.
Präventionskurs Qigong "Acht Brokate", ZPP zertifiziert
Die Übungen der Acht Brokate gehören zu den klassischen Übungen des Qigong und sind schon sehr alt.
In unserem Kurs werden sie unter gesundheitlichen Aspekten durchgeführt.
Das Angebot wird von den gesetzlichen Krankenkassen, mit maximal 80 % kofinanziert.
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Präventionskurs Qigongkurs Schwerpunkt "Wasserelement", ZPP zertifiziert
Diese Übungen widmen sich explizit dem Element "Wasser" und den dazu gehörenden Meridianen "Niere und Blase".
Die Bewegungen sind überwiegend fließend und weich.
In unserem Kurs werden sie unter gesundheitlichen Aspekten durchgeführt.
Das Angebot wird von den gesetzlichen Krankenkassen, mit maximal 80 % kofinanziert.
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Präventionskurs Huichungong Qigong, ZPP zertifiziert
Huichungong ist eine Qigong-Form zur Gesundheitspflege und Entspannung.
Es werden sanfte Bewegungen mit Visualisierungen kombiniert.
Dadurch wird die Beweglichkeit des Körpers verbessert.
Stress wird abgebaut und die Entspannung gefördert.
Diese Methode ist für Personen jeden Alters und ohne Vorkenntnisse geeignet.
Qigong oder die Entdeckung der Langsamkeit
Hier werden wir einzelne einfache Bewegungen aus dem Qigong lernen
und ganz bewusst und achtsam zu entspannender Hintergrundmusik umsetzen.
Leicht und fast nebenbei steigen wir dabei aus der Hektik des Alltags aus.
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Qigong am Morgen, Einführung in die Möglichkeiten des Qigong
Qigong gilt als eine der fünf Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin.
Langsame, sanfte und entspannende Bewegungen gehören zu dieser Methode.
An acht Terminen werden Sie Schritt für Schritt in die Prinzipien des Qigong eingeführt und beim Üben begleitet.
Kurze theoretische Einheiten lassen Sie die Geschichte und Wirksamkeit dieser bewährten Entspannungsmethode nachvollziehen.
Lernen, den alltäglichen Anforderungen entspannt zu begegnen und zu mehr Gelassenheit im Alltag finden
- das ist Inhalt dieses Angebotes.
Der Kurs ist grundsätzlich für Anfänger geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Im Zweifel fragen Sie bitte vorher bei Ihrem Arzt nach.
Bitte in bequemer, weiter Kleidung und Schuhen mit dünner Sohle kommen.
Tai Ji / Tai Chi
Dieser Kurs ist ein Basiskurs und gibt eine Einführung in die dreizehn Grundbewegungen der Tai Ji Bewegungskunst.
Inhalt sind die ruhig fließenden und sanft vibrierenden Bewegungen des Drachenquell Tai Ji Quan.
Diese Tai Ji Art wurde von dem Tai Ji und Qigong Meister Zhang Long Jun entwickelt.
Der Mediziner verschmolz dabei Elemente des „Chen Tai Ji Stils“ und des „Drachentor Qigong der inneren Perle“
mit den Ergebnissen seiner jahrzehntelangen Erforschung.
Heraus kam eine faszinierende Methode der Gesundheitspflege von besonderer Dynamik und tiefgreifender Wirkung.
Schwerpunkt in diesem Kurs sind die gesundheitlichen Aspekte des Tai Ji.
Wir lernen auf sanfte Art die Möglichkeiten des eigenen Körpers zu entdecken und optimal einzusetzen.
Die notwendige Achtsamkeit erfordert ein zunächst sehr langsames und weiches Vorgehen, sodass die Körperstruktur entspannt und durchlässig wird.
Das Gleichgewicht und die richtige Ausrichtung der Gelenke werden trainiert.
Der Kurs ist für Anfänger geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Im Zweifel fragen Sie bitte vorher bei Ihrem Arzt nach.
Bitte in bequemer, weiter Kleidung und Schuhen mit dünner, möglichst heller Sohle kommen.
Qigong und Tai Ji Individualtraining
Das ist für alle gedacht, die nicht immer zur selben Zeit im Kurs sein können oder
jemanden brauchen, der ihnen hilft, ihren "inneren Schweinehund" zu besiegen.
Nach einführenden Praxisterminen wird das weitere Training mit Ihrer Personaltrainerin zu individuell abgestimmten Zeiten
bei Ihnen zuhause oder online durchgeführt.
Sie sind zeitlich frei und können flexibel in die Welt der Entspannungs- oder Kampfkunst einsteigen und trainieren.
Fragen und Anmeldungen:
bitte per Mail unter:
info@move-moments.de
direkt an Monika Venker oder an die jeweiligen Veranstalter.
Kurse unter meiner Leitung für folgende Veranstalter:
SG Holthausen 1976 e. V,. Im Mühlenwinkel 20, 45525 Hattingen
Tel. 0172/182139, Mail: kursanmeldung@sg-holthausen.de oder http://www.sg-holthausen.de/
Kneipp-Verein Ruhr e. V., Blankensteiner Str. 4, 45525 Hattingen
Mail: kontakt@kneippvereinruhr.de
Volkshochschule Essen, Burgplatz 1, 45127 Essen
Auskünfte: Gabriele Ojstersek, +49 201 88 43206; gabriele.ojstersek@vhs.essen.de
AOK NordWest Die Gesundheitskasse, Untermauerstraße 19, 58332 Schwelm
Termine
Monika Venker
Rosental 1, 45525 Hattingen
Mobil 0151/176 541 28
e-Mail info@move-moments.de